お弁当とか昼ご飯～BENTO

ガリバタチキン
（もも肉、しめじ、ねぎ、にんじん
　もも肉に塩コショウ、生姜、にんにく少々と
醤油で下味をつけて
　小麦粉をうすくはたきつけて
オリーブオイルで野菜と一緒に炒め
　めんつゆとみりんで味付け
仕上げにバター）

厚焼き玉子、練り物

ほうれん草のおひたし